ポールリフレッシュ
45分
コア（身体の中心軸）の柔軟性やバランスを快適な状態にしていくことで、肩凝り・腰痛のない身体づくりをしていきます。 |
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ボクシングエクササイズ
60分
キックボクシングの動きを効果的に取り入れたエクササイズです。運動強度をご自身で調節しながらお楽しみ頂けます。 |
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アロマ＆リフレッシュヨガ60分
アロマの香りを楽しみながら、簡単なヨガのポーズと呼吸法で心身をリフレッシュ出来るクラスです。
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はじめてエアロ
60分
初めてエアロビクスを行う方のためのクラスです。音楽に合わせて楽しく身体を動かします。 |
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自力整体 60分
骨と骨の隙間を開き、骨盤や股関節を正しい位置にリセットすることで自然治癒力を高め、慢性病や関節痛の予防をします。 |
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ソフトエアロ
45分・60分
低強度のプログラムで、初級者の方にお勧めです。体力に自身のない方も安心してご参加下さい。 |
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ジャイロキネシス・ヨガ
60分
椅子に腰かけ、背骨や全関節を波打つように動かす事により体内の臓器が刺激され、動きと呼吸の調和がとれる様になります。 |
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はじめてステップ
45分
膝や腰への負担が少ないステップ（踏み台）を初めて行う方向けのクラスです。 |
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ピラティスエクササイズ
60分
コア（身体の中心軸）を鍛え正しい姿勢で美しいプロポーションを作ります。 |
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カロリーステップ 45分
ステップ（踏み台）を使って動きのバリエーションを楽しみながら持久力の向上を目指すクラスです。 |
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ボディコンディショニング
45分
毎月テーマを決め、様々な器具を使いながら年齢とともに衰えやすい筋肉を刺激し身体機能の向上やシェイプアップアップを目指します。 |
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ローインパクト
60分
跳ぶ、走るなどの動作をせずに心拍数を上げていきますので、膝や腰への負担が少なく脂肪燃焼に効果的です。 |
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ボディスカルプ
60分
あなたの体型を作り変えます。体力・体型が気になる方の為のクラスです。 |
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ボディーフロー
45分
半年ごとにテーマを決め、身体をしなやかに動かす為のエクササイズをしていきます。初心者の方も安心して行えるプログラムです。 |
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脂肪燃焼 45分・60分
脂肪の燃焼を目的としたクラスですので、シェイプアップに最適です。 |
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