アクアコンディショニング
30分
水中でストレッチやウォーキングを行う事で、バランス能力や低下した身体機能の改善を目指すクラスです。 |
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水泳＝種目別スタート＝
40分
毎月テーマを決め、４泳法の基礎を行うクラスです。 |
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アクアシェイプ
30分
水の特性、浮力を活かし音楽に合わせてエクササイズしますので、膝痛・腰痛の方も安心して行えます。 |
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水泳＝ビギナー＝
40分
毎月テーマを決め、、クロールの息継ぎまでを出来るように練習していくクラスです。 |
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アクアヌードル
30分
ヌードルの浮力・抵抗を使って水中での筋力トレーニングやバランストレーニングをしていきます。 |
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水泳＝初級＝
40分
毎月テーマを決め、５０ｍ泳げるよう練習します。 |
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水泳＝ステップアップ＝
50分
毎月テーマを決め、年間を通して４泳法を泳げるように練習します。 |
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水泳＝中級＝
50分
毎月テーマを決め、年間を通して４泳法のレベルアップを図ります。 |
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